二纲平視后方

恢復視力的方法(飛言員皆用） 為了你的眼睛請发躲吧

恢復視力的办法 為了你的眼睛請珍藏吧

近視到顶能不能乱療呢？不干激光手朮的話，尔們能作些什麼嗎？

1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較欠，成像在視網膜之前，促使眼部調節抬松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，消除雜唸、集中精神、齐神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛后方30厘米處，逐个從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一地做三归，視力降落厲害的要增添訓練次數。

2、晶體操：
轉眼：雙手托腮，讓眼毬按上、下、左、左的順序轉動10次，交著再逆時針、順時針各轉動10次,mchenrybbs.com。
找一幅3米外的风物（如：牆上的字畫等），共時舉伏本人的左手距眼睛详高處伸直（約30厘米），望清手掌手紋後，再瞅清遠物，儘质疾速的在二者間移動眼光，来回20次。

3、按摩操：
埰弃卧式或仰臥式均可，將兩眼天然閉折，然後顺次推拿眼睛周圍的穴位。请求与穴准確、伎俩輕緩，以侷部有痠脹感為度,themystiqueclub.com。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛亮穴（鼻根部緊打兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四红穴：用食指揉按点頰中心部的四文穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的儹竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、毬後、承哭等穴位授到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的添深有赖處。

保護視力的4種鍛煉方式
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，肃清雜唸，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼毬。先將眼睛凝視正下方，緩缓轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼毬都應儘可能地達到極限。這種轉眼法能够鍛煉眼肌，改擅營養，使眼靈活自若，炯炯有神。
二、眼吸呼凝神法
選空氣清爽處，或坐或破，全身放松，二纲平視前方，渐渐將氣吸脚，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐疾呼没，眼睛也隨之缓缓微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最恶坐著做，全身置松，閉上雙眼，然後快捷彼此摩揩兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如斯3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節佳水溫，把臉放进水裏，在水中睜開眼睛，使眼毬高低左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開初，水進入眼裏，眼睛難蒙無比，但隨著眼毬的轉動，眼睛會渐渐覺得十分舒畅。在做這一動息時，若觉得呼吸困難，不妨從臉盆中抬讫臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗往眼中的有害物質跟灰塵，還對輕度皂內障有傚，並能改良散光、遠視、近視的屈光不正水平。